Супер витаминная каша

Супер витаминная каша Гречку и рис хорошо промыть, поотдельности. Соиденить в кастрюле, залить водой 1 : 2. Морковь очистить,натереть на средней терке. Лук очистить и порезать кубиками. Брокколи помыть и порезать на кусочки. Добавляем наши овощи в кастрюльку с крупами, туда-же ... Ингредиенты: крупа гречневая 2 ст., рис 1 ст., морковь 1 - 2 шт., лук 1 -2 шт., брокколи 1 - 2 шт., масло подсолнечное 2 ст.л., соль .

Самая полезная овсяная каша без варки Готовится сразу в тарелке. Не надо варить и перекладывать. В тарелку кладем овсяные хлопья, семена льна и корицу. Я использую овсяные хлопья ТМ "Мистраль". Обычные, НЕ БЫСТРОГО приготовления! Заливаем кипятком, перемешиваем и оставляем на столе по... Ингредиенты: Хлопья овсяные - 5 ст. л., Семена льна - 1 ст. л., Корица - 1/2 ст. л., Вода, Йогурт - 3 ст. л., Ягода - 2 горст., Мед - 2 ст. л.

Каша "ассорти" с тыквой и грибами" Взять три, а можно и четыре разных крупы. Перебрать , промыть. Грибы протушить на сковородке. У меня были лисички и шампиньоны. Лук, морковь и тыкву нарезать и стушить тоже. В казанок кладем крупы, грибы, овощи, соль и приправу для плова. Все перемешиваем и... Ингредиенты: крупа гречневая — 100 г, пшено — 100 г, крупа пшеничная — 100 г, грибы свежие — 300 г, тыква — 200 г, морковь — 1 шт, лук — 1 шт, растительное масло для жарки, приправа для плова, соль

Каша Ассорти с тыквой и грибами Ингредиенты: Крупа гречневая - 100 г, Пшено - 100 г, Крупа пшеничная - 100 г, Грибы - 300 г, Тыква - 200 г, Морковь - 1 шт, Лук репчатый - 1 шт, Масло растительное, Приправа (для плова), Соль

Печенье «Фитнес» с семечками и отрубями Самый первый шаг - это подготовка всех ингредиентов, чтобы приготовление заняло максимально короткое время В небольшом сотейнике смешай мед и арахисовое масло, чтобы получилась жидкая субстанция. Вмешай в нее тыквенное пюре. Добавь в медово-тыквенную смесь ... Ингредиенты: пшеничные отруби ТМ «Лито» - 1 стакан, овсяные хлопья - 1 стакан, яйца куриные - 2 шт., клюква вяленая - стакана, тыквенные семечки - стакана, подсолнечные семечки - 1 горсть, льняное семя - 0,3 стакана, тыквенное пюре - стакана, мед жидкий - 2 ст. л., арах...

Сок-суперфуд яблочный с амарантовой мукой Сегодня я и Scarlett SL-JE51S01 делаем сок из яблок. Отверстие для подачи фруктов очень удобное. Входит довольно большое яблоко. Поставила 4 режим. Закладывала сразу по три яблока. И опять….. не прошло и минуты, и литр сока готов. Жмых достаточно сухой и ... Ингредиенты: Яблоко - 1 кг, Мука пшеничная|Мука (амаранта. 2 ст.л. на стакан сока.)

Зеленый смузи на фундучном молоке Для приготовления любого орехового молока классическое соотношение орехов и воды должно быть 1:4. Поэтому я взяла 50 г фундука и 200 мл воды. Фундук и воду взбиваем в блендере в течение нескольких минут. Полезное фундучное молоко готово. Можно процедить, но... Ингредиенты: бананы - 2 шт., шпинат - 1 пучок, фундук - 50 г, вода - 200 мл, киви - 2 шт.

Омлет Светофор Яйца взбить с молоком (лучше всего вилкой), посолить. Оставить яичную смесь отдохнуть. А пока приготовим овощи. Для зеленого "Света": кусочек замороженного шпината положить в чашечку, налить воды и отправить в микроволновку на 2,5 минуты, достать готовый шп... Ингредиенты: Яйцо перепелиное (свежее) - 3 шт, Молоко (детское 3,2%) - 30 мл, Тыква (свежая, небольшой кусочек) - 1 шт, Шпинат (замороженный) - 10 г, Помидоры черри - 1 шт, Соль (морская щепотка)