Смузи с творогом овсянкой и смородиной

Время приготовления: 5 мин.

Ингредиенты

Творог - 200 г
Кефир - 350 мл
Черная смородина - 2 ст.л.
Овсяные хлопья - 2 ст.л.
Мед (сахар, сироп) - по вкусу

Рецепт приготовления

Для приготовления смузи смело используйте замороженные ягоды — у черной смородины свежесть нисколько не теряется после морозильной камеры, а для холодного напитка даже не оттаивайте, дробите сразу со всеми остальными ингредиентами. В жару такой состав не только насытит, но и охладит.
Подсластить кисломолочный смузи можно как медом, сиропом, вареньем, так и сахаром — все по вкусу.
Обязательное условие — творог берем только свежий. Тепловая обработка для смузи не предусмотрена.
Следом за творогом бросаем пару ложек овсяных хлопьев. Густоту также легко менять, подобно овсянке в банке.
Опускаем порцию черной смородины, вливаем мед и кефир.
Перетираем.
Сразу разливаем яркий смузи с творогом, овсянкой и смородиной по стаканам — угощаем и угощаемся.
Приятного аппетита!

Источник

Похожие рецепты

Смузи с овсянкой клюквой и клубникойИнгредиенты: овсяные хлопья ТМ «Националь» - 2 ст. л., кипяток - 100 мл, клюква - 100 г, йогурт натуральный - 140 мл, мед жидкий - 2 ч. л., клубника - 100 гДля приготовления смузи нам понадобятся следующие ингредиенты. Овсяные хлопья ТМ «Националь» залейте кипятком и оставьте на 5 минут. Если у вас замороженная клюква, ее не нужно размораживать. Если свежая, промойте ягоды и сложите в блендер. Добавьте овсянку...

Йогуртовый смузи с манго и овсянкойИнгредиенты: Йогурт (классический) - 150 мл, Вода - 100 мл, Хлопья овсяные - 3 ст. л., Манго (спелый) - 1/2 шт, Корица - 1/2 ч. л., Мед - 1 ст. л.Чтобы быстро приготовить смузи, в холодильнике должен быть йогурт классический. Идеальный вариант - домашнего приготовления. Проще всего это сделать, если у вас есть термос-йогуртница от Oursson и термостатная закваска от Orsik. Несколько простых шагов: нал...

Смузи с ягодами имбирем и овсянкойИнгредиенты: Ягоды (свежие или замороженные) - 200 г, Овсяные хлопья (геркулес) - 30 г, Имбирь (корень) - 0,5-1 ч.л., Кефир 2,5% (или йогурт без добавок) - 250 мл, Молоко - 100 мл, Мед (жидкий) - 1-2 ст.л. или по вкусуЛюбой смузи с овсянкой – это полезный и сытный завтрак, который заряжает нас не только энергией, но и хорошим настроением. Для приготовления питательного напитка можно использовать йогурт, кефир, ряженку или молоко, добавив различные комбинации ягод и фрукт...

Смузи боул с овсянкойИнгредиенты: Геркулес - 1 стакан, Кефир - 2 стакана, Мед - 30 г, Малина - 100 г, Черная смородина - 100 г, Орехи - 50 г, Мята - 20 гПодобно овсянке в банке и питьевым смузи, эту смесь варить не нужно. Заливаете хлопья молочным, кисломолочным напитком или соком, измельчаете до густой, устойчивой каши, подаете в тарелке/плошке с ложкой — сверху дополняете целыми ингредиентами. Красиво, вк...