Полдник с пользойПеремолоть в блендере печенье. Банан и яблочко также взбить в пюре блендером. И выкладываем слоями - фруктовое пюре. Разравниваем. Йогурт через ложку аккуратненько, чтоб слои не смешались. Посыпаем крошкой из печенья. Конечно, шикарно будет летом с ягодами,...Ингредиенты: банан, яблоко, йогурт натуральный - 150-200гр., печенье галетное с отрубями 2-3 шт.
Оладьи "Море пользы"Хлопья залить 200 мл кипятка, финики - 300 мл. Накрыть крышкой и оставить Тыкву отварить или запечь до мягкости. Измельчить в блендере тыкву с финиками (вместе с водой) Добавить хлопья и размятый банан. Хорошо перемешать Влить оставшуюся воду и растительное...Ингредиенты: Тыква (вес мякоти) - 250 г, Финик - 100 г, Банан - 1 шт, Хлопья злаковые - 0,5 стак., Вода - 800 мл, Творог - 250 г, Сметана - 2 ст. л., Мед - 2 ст. л., Мармелад, Масло растительное - 2 ст. л.
Салат Постимся с пользой... и вкусомФасоль промыть водой. Выложить в салатник. Лук нарезать тонкими полукольцами. Добавить к фасоли. Салат хорошо промыть, обсушить, порвать не очень крупно руками и добавить к салату. Сельдерей перемолоть блендером. Добавить в салат, посолить, поперчить. Добав...Ингредиенты: Фасоль (консервированная) - 1 бан., Сельдерей черешковый (стебли) - 4-6 шт, Лук репчатый - 1 шт, Листья салата|Салат (любимый, у меня латук) - 1 пуч., Соль, Смесь перцев, Масло оливковое - 2-4 ст. л., Сок лимонный - 2-4 ст. л.
Салат "Одна польза"Берем три сырых свеклы Трем на любимую терку :) (у меня корейская ). нарезаем чесночок добавляем к свеколке, солим, заправляем майонезом или оливковым маслом по вкусу. Просто, вкусно, быстро, а главное ОЧЕНЬ полезно! Приятного аппетита! Буду рада узнать ваш...Ингредиенты: Свекла (в сыром виде) - 3 шт, Чеснок (не большие ) - 2 зуб., Майонез - 1 ст. л., Соль (по вкусу), Масло оливковое (по вкусу)
Сырники без муки "Сплошная польза"В творог добавить яйцо, ванилин и 2 ст л масла Олейна. Пробить творог погружным блендером. Добавить манку, овсянные отруби и сахар. Тщательно перемешать Всыпать семечки, перемешать и отправить в холодильник на 30 минут. Вот такое густое творожное "тест...Ингредиенты: Яйцо куриное - 1 шт, Творог (Сухой, зерненый без сливок) - 400 г, Крупа манная - 3 ст. л., Отруби (Овсянные ) - 1 ст. л., Сахар - 2 ст. л., Семечки (Подсолнечника) - 2 ст. л., Ванилин - 1 г
Салат с манжеткой "Сплошная польза"Вот какие продукты нам понадобятся (только льняного масла тут нет). Подробнейших фото не делала, рецепт очень прост. Горсть манжетки вымочить в подсоленной воде минут 20. Манжетка дает легкую, я бы сказала "благородную" горечь, потому мы у себя ее...Ингредиенты: Зелень (манжетка обыкновенная) - 1 горст., Морковь (небольшие) - 2 шт, Щавель - 1 горст., Чеснок - 2 зуб., Перец черный (по вкусу), Соль (по вкусу)
Булочки пшенично-ржаные с отрубями "Сплошная польза"Наливаем в довольно большую миску сыворотку (или кефир) и туда кладём овсяные хлопья, отруби и семя льна. Оставляем на 20 минут для набухания. Теперь добавим соль, сахар и перемешаем смесь. Пришла очередь и остальных ингредиентов : яйцо, мука пшеничная и рж...Ингредиенты: Разрыхлитель теста - 3 ч. л., Сахар (песок) - 1 ст. л., Соль - 1,5 ч. л., Яйцо куриное (свежее) - 1 шт, Мука ржаная - 4 ст. л., Мука пшеничная|Мука (1 сорта) - 20 ст. л., Отруби (пшеничные) - 3 ст. л., Хлопья овсяные (геркулес) - 4 ст. л., Сыворотка (творож...
Печенье "Польза злаков"Рецепт предельно прост. Замочить киноа в холодной воде, дать немного постоять, промыть в проточной воде. Откинуть на сито, чтобы стекла вода. Молоко поставить на огонь, когда оно начнет закипать всыпать киноа. Варить 10-15 минут на среднем огне, пока злак н...Ингредиенты: Киноа - 100 г, Молоко - 200 мл, Разрыхлитель теста - 5 г, Орехи грецкие - 50 г, Хлопья овсяные - 50 г, Мука пшеничная|Мука - 75 г, Яйцо куриное - 1 шт, Сахар - 2 ст. л., Масло сливочное - 50 г, Кунжут - по вкусу
Овощной пирогСмазываем дно емкости для выпечки растительным маслом.Нарезаем картофель(не весь,а штук 5) тонкими кружочками,посыпаем любимой приправой, сыром и смазываем сметаной.Первый слой готов! Отварить рис.Я использую в пакетиках-очень удобно и быстро.Достаточно 1 п...Ингредиенты: Картофель - 6-8 шт, Морковь - 1-2 шт, Капуста белокочанная|Капустa (кол-во на ваше усмотрение), Рис (я использую в пакетиках) - 1 шт, Сметана (можно использовать и майонез,но пользы будет,увы,меньше), Сыр твердый (или плавленый)
Кукурузное печеньеВсе сухие ингредиенты смешать в миске. Добавить размягченный маргарин или сливочное масло и сметану. (Ингредиенты взаимозаменяемые так что если нет или сметаны, или маргарина просто удвойте количество ингредиента который у вас есть. Но это отразится на кало...Ингредиенты: Мука кукурузная - 2 стак., Мука пшеничная|Мука - 2 ст. л., Сахар тростниковый - 3 ст. л., Маргарин - 40 г, Сметана - 2 ст. л., Сода - 0.5 ч. л., Кардамон - 1 щепот., Ванилин - 1 щепот.
