Омлет из белков с зеленьюЗелень (можно использовать укроп, петрушку, шпинат) вымыть, обсушить и мелко нарезать. Взбить белки с молоком до появления пены, добавить зелень. Не прекращая взбивать, добавить соль и смесь перцев. Разогреть в сковороде растительное масло. Вылить в сковоро...Ингредиенты: яичные белки - 120 г, зелень рубленая - 100 г, молоко - 2 ст. л., соль - по вкусу, перец черный свежемолотый - по вкусу, растительное масло для жарки - 1 ч. л.
Омлет со шпинатом и помидорами черриПомидоры черри разрезать пополам, выложить в форму для запекания, посолить, поперчить, сбрызнуть половиной оливкового масла и отправить под гриль на несколько минут (они должны получиться поджаристыми). Сыр натереть на крупной терке. Петрушку и укроп мелко ...Ингредиенты: яйца куриные - 4 шт., помидоры черри - 15 шт., сыр чеддер - 60 г, яичные белки - 2 шт., небольшой пучок шпината - 1 шт., небольшой пучок укропа - 1 веточка, небольшой пучок петрушки - 1 веточка, тимьян свежий - 4 веточки, оливковое масло - 2 ст. л., сливочн...
Омлет со шпинатом и помидорами черриПомидоры разрезаем на половинки, сбрызгиваем оливковым маслом и лимонным соком, солим, перчим. Отправляем в духовку режим гриль, готовим до появления румяной корочки. Петрушку, укроп, тимьян крупно рубим. Сыр натираем на терке. Отделяем 2 белка, охлаждаем, ...Ингредиенты: яйца куриные - 4 шт., помидоры черри - 15 шт., сыр - 60 г, шпинат свежий - 1 горсть, укроп свежий - по вкусу, петрушка зелень - по вкусу, тимьян свежий - 4 веточки, оливковое масло - 2 ст. л., лимонный сок - 2 ст. л., сливочное масло - 1 ч. л., перец черный...
Овощной омлет диетическийОвощной омлет диетический в домашних условиях можно приготовить практически со всеми овощами, которые есть в холодильнике. Перед вами лишь один из вариантов, заслуживающий вашего внимания. Это не только вкусно, но и очень полезно. Для летнего периода, когда...Ингредиенты: Яйцо 5 Штук (2 яйца и 3 белка), Помидор черри 2-3 Штук, Сладкий перец 0.5 Штуки, Луковица фиолетовая 0.5 Штуки, Фета 25-35 Грамм (по желанию), Соль 1 Щепотка, Перец 1 Щепотка
Белковый омлет на паруРецепт приготовления белкового омлета на пару настолько же прост, насколько идеально подходит для завтрака или легкого ужина. 1. Белки взбить в глубокой миске со щепоткой соли. 2. Брокколи вымыть, удалить ножки и разделить соцветия на небольшие дольки. Можн...Ингредиенты: Белки 6 Штук, Брокколи 50 Грамм, Сладкий перец 50 Грамм, Свежая зелень 10 Грамм, Молоко 50 Миллилитров, Сыр 50 Грамм, Соль 1 Щепотка, Перец 1 Щепотка
Омлет со шпинатом на кокосовом маслеПодготавливаем ингредиенты: яйца рекомендую брать категории С0 либо деревенские, сливки обезжиренные, либо можно заменить на 10%, шпинат замороженный (6-8 кубиков? так, как люблю, чтобы зелени было побольше, если вам не нравится, то можно уменьшить количест...Ингредиенты: Масло кокосовое - 15 г, Паприка копчёная - 2 г, Сливки 10% - 30 мл, Соль розовая гималайская - 2 г, Шпинат замороженный - 200 г, Яйца куриные - 4 шт.
«Зелёный» омлет с творожным кремомДля шпинатно-базиликового омлета с творожным кремом, надо: яйца, сливки 20%, шпинат, базилик, творог, филадельфия, йогурт (био), мука, оливковое масло, чеснок, соль перец. Листья базилика и шпината, сложить в чашу блендера и пробить несколько раз, в режиме...Ингредиенты: Базилик зелёный свежий - 0.5 пучок, Масло оливковое Extra Virgin - 20 мл, Мука пшеничная - 1 ст. л., Перец чёрный горошком - 0.5 ч. л., Сливки - 70 мл, Соль крупнокристаллическая - 2 щепотка, Сыр Чеддер - 70 г, Шпинат свежий - 1 пучок, Яйца куриные - 4 шт.,...
Шпинат с яйцом в духовкеПодготовить необходимые продукты и форму для запекания. Листья шпината проварить в кипящей воде не более 1 минуты./У меня был замороженный, но со свежими листьями поступать также/. Выложить в дуршлаг и промыть холодной водой. Шпинат отжать, нарезать ленточк...Ингредиенты: Шпинат (ЛИСТЬЯ свежего или замороженный) - 200 гр, Яйца - 2 шт., Творог (любой % или мягкий сыр) - 2 стол.л., Сливочное масло (растопленное) - 1 стол.л., Соль - по вкусу, Мускатный орех - по вкусу, Перец - по вкусу
Протеиновый омлетВ большой сковороде смешать лук и перец. Обжарить на оливковом масле. Когда лук станет золотистого цвета, а перец мягким, добавьте соль, перец и нарезанную кусочками грудку индейки. Прожаривать следует до тех пор, пока грудка не станет золотистого цвета. Уб...Ингредиенты: Яичный белок - 3 штуки, Лук репчатый - 1 штука, Желтый сладкий перец - 40 г, Филе индейки - 350 г, Яйцо куриное - 2 штуки, Красный сладкий перец - 40 г, Шпинат - 1 пучок, Помидоры - 1 штука, Соль - по вкусу, Перец черный молотый - по вкусу
Белковый омлет со шпинатомОтделить белки от желтков. Венчиком взбить белки с молоком до появления пены. Не прекращая взбивать, добавить соль. Шпинат вымыть, обсушить и порезать. Ввести шпинат в белки и аккуратно, чтобы пена не осела, смешать. Разогреть в сковороде растительное масло...Ингредиенты: Яйцо куриное - 5 штук, Свежие листья шпината - 100 г, Молоко - 2 столовые ложки, Соль - щепотка, Растительное масло - 1 чайная ложка
