Овсяный завтрак с брусникой и пеканом

Время приготовления: 15 мин.Количество персон: 2

Ингредиенты

Овсяные хлопья без глютена - 200 г
Семена чиа - 3 столовые ложки
Миндальное молоко - 200 мл
Свежемороженная брусника - 50 г
Измельченные орехи пекан - 50 г
Мед - 2 столовые ложки

Рецепт приготовления

Берем две четырехсотграммовых (можно меньше 300 грамм, например) хорошо вымытых стеклянных банки
2/3 каждой банки засыпаем овсяными хлопьями.
Для безглютеновой версии я беру безглютеновые овсяные хлопья.
Сверху насыпаем 1-1,5 столовой ложки чиа на банку.
И заливаем миндальными молоком так чтобы все сухие ингредиенты были покрыты. За ночь хлопья станут консистенции каши. Также и чиа набухнет. Лучше наливать молоко частями и ждать пока оно прольется вниз, чтобы правильно заполнить банки.
Сверху выкладываем размороженную бруснику пекан и поливаем ложкой меда
Убираем в холодильник и на утром едим.

Источник

Похожие рецепты

Овсяный завтрак с зернами граната в банкеИнгредиенты: Овсяные хлопья - стакана, Натуральный йогурт - стакана, Зерна граната - по вкусу, Клубничный джем - 2 столовые ложки, Мед - 1 столовая ложкаКладем в банку слоями хлопья, йогурт, клубничный джем, снова хлопья, йогурт, зерна граната, йогурт, хлопья, мед, зерна граната. Можно все это делать в любой последовательности. Оставляем на ночь закрытую банку в холодильнике и утром наслаждаемся вкусным зав...

Батончики с карамелью и пеканомИнгредиенты: основа: 75 гр. масла, 45 гр. сахара, 80 гр. муки, начинка: 50 гр. масла, 90 гр. коричневого сахара, 25 гр. меда, 1 ст.л. сливок, 100 гр. орехаВзбить масло комнатной температуры и добавить коричневый сахар и мешать вместе 3-5 минут В форму выстелить фольгу и смазать маслом. Выложить массу в форму и выпекать 20 минут при температуре 180 С. В сковороду насыпать сахар, добавить сливки, мед и масла. Н...

Идеальный завтрак овсяный яблочный крамблИнгредиенты: Овсяные хлопья - 60 г., Сливочное масло - 40 г., Яблоки - 2 шт., Сахар - 10 г.Как приготовить быстрый яблочный овсяный крамбл: Овсяные хлопья высыпаем в блендер и измельчим. Затем добавим сливочное масло и сахар, продолжаем измельчать в крошку. Яблоки очистим от кожуры и сердцевины. Нарежем на небольшие кусочки. Выкладываем яблоки в ...

Слоеные плюшки с пеканом и брусникойИнгредиенты: 400 г брусники, 100 г коричневого сахара, 100 г орехов пекан, 500 г слоеного теста, 100 г сливочного маслаРазотрите пестиком в сотейнике 300 г брусники и 100 г коричневого сахара. Доведите до кипения, выпарьте до состояния довольно густого варенья, примерно 10 мин. Остудите. Порубите 100 г орехов пекан так, чтобы получились и крупные кусочки, и средние, и мелка...