Коктейль белковый с годжи

Время приготовления: 5 мин.

Ингредиенты

Протеин - 1-2 ч. ложки
Годжи - 1-1,5 ст. ложки
Вода - 1 стакан.

Рецепт приготовления

Коктейль белковый с ягодами годжи считается напитком для похудения. Про ягоды годжи точно сказать не могу, остается верить источникам в СМИ ... А то что употребление необходимой нормы белка в день, особенно, растительного происхождения имеет жиросжигающий эффект - это медицинский факт. Норма в день это 1 грамм белка на 1 кг веса человека.
Существуют таблицы, в которых написано количество белка в молочных продуктах, в мясе рыбе, овощах и т.д. Посчитав по ним сколько в моем рационе белка, обнаружила, что белка я иногда не добираю ... Поэтому использую совет пить протеиновые коктейли.
На упаковках обычно пишут, сколько белка содержится в порции или в 1 ч. ложке протеинового порошка. Остается только добрать, так сказать, свою норму при помощи коктейля. Порошки бывают разные, в том числе довольно вкусные, например, с ванилью ... Таким коктейлем, например, можно заменить один или два приема пищи при дробном пятиразовом питании.
Добавление ягод годжи делает коктейль более полезным.
Подготовьте ингредиенты:
Вымойте ягоды годжи и поместите их в стакан блендера.
Влейте немного воды, т.е. около 50 мл.
Добавьте порцию протеинового порошка.
Измельчите и перемешайте массу при помощи погружного блендера.
Долейте воды и взбейте ещё раз.
Белковый коктейль с ягодами годжи.Будьте здоровы.

Источник

Похожие рецепты

Плетеный хлеб с ягодами годжиИнгредиенты: мука цельнозерновая - 100 г, мука - 250 г, ржаная мука - 50 г, масло сливочное - 90 г, сахар коричневый - 80 г, яйцо - 2 шт., соль - 1 ч. л., мёд жидкий - 1 ч. л., годжи - 80 г, сливки 33-35% - 1 ч. л., мёд жидкий - 1 ч. л., годжи - 20 г, масло сливочное - 100 г, апельсиновый джем - 150 г, молоко - 250 мл, мука - 100 г, дрожжи свежие - 13 гМуку для опары просеять. Соединить ингредиенты для опары: 100 г муки в/с, 13 г свежих дрожжей и 250 мл тёплого молока. К опаре добавить ложку мёда. Оставить смесь на 30 минут в тёплом месте. Просеять муку для основного теста. Яйца и масло заранее достать из...

Телятина с лимоном и годжиИнгредиенты: Телятина - 500 г, Лук зелёный - 1/2 пучка, Масло растительное - 50 мл, Ягоды годжи - 2 ст.л., Лимон со шкуркой - 1/2 шт., Соевый соус - 5 ст.л., Чеснок - 4 долькиПосле долгого поста как же мы соскучились за мясом. Предлагаю простейший рецепт телятины с лимоном и годжи, который просто безумно вкусный, несмотря на свою элементарность приготовления. Как говорится, "сковородочка такого мяса и довольный муж носит на рука...

Финиковый чай с годжиИнгредиенты: Годжи - 10 г, Кардамон в зёрнах - 2 шт., Мёд - 1 ст. л., Финики сушёные - 4 шт., Чай фруктовый - 0.5 ст. л.Ингредиенты: мёд, годжи, чай листовой, финики сушёные, кардамон. Сложить в заварочный чайник ягоды годжи, листовой чай, кардамон. Финики разрезать, каждый на несколько кусочков, и сложить в чайник. Налить в чайник 0,5 литра кипятка. Закрыть крышкой и завари...

Коктейль голубика годжиИнгредиенты: 200 г голубики, 1 банан, 150 мл миндального молока, 50 г годжиВсе ингредиенты, кроме годжи, взбейте в блендере в однородную массу в пульсовом режиме, чтобы они не нагревались и не теряли питательных свойств. Ягоды годжи добавьте в самом конце взбивания, они должны присутствовать в коктейле ощутимыми кусочками.