Здоровый фастфуд

20 рецептов

Здоровый фастфуд Лаваш разрезать ножницами на 4 полосы. Выложить салат, помидоры, огурцы, капусту. Овощи слегка посолить и поперчить. Положить тонкие пластинки сыра. Индейку промокнуть от лишнего жира салфеткой, нарезать тонкими полосочками, добавить к овощам. Капнуть немно... Ингредиенты: 1 помидор, пучок зеленого салата, несколько листиков китайской капусты, 1 небольшой огурец, 200 г филе индейки, лаваш, сметана, лучше нежирная, соль, перец

Здоровый фастфуд для стройняшек и не очень) Тунец из банки размять вилкой, но не совсем до пюреобразного состояния, а чтоб с кусочками. А, впрочем, это по вкусу) Яблоко натереть на крупной терке. Перемешать. Выложить в дуршлаг, дать немного стечь маслу и яблочному соку. В принципе этого можно и не де... Ингредиенты: Лаваш тонкий армянский, Тунец в собственном соку, Яблоко (одно большое или два маленьких), Сыр, Салат

Квадратики из овсяных хлопьев Часть овсяных хлопьев обжарить на сковороде без масла до коричневато-золотистого цвета. Предварительно замочить сушеную курагу. Две трети сухофруктов перемешать с хлопьями, свежим очищенным и натертым имбирем, цедрой одного апельсина и молотой корицей. Пере... Ингредиенты: курага - 300 г, овсяные хлопья - 250 г, какао - 50 г, апельсин(цедра) - 1 шт., корица молотая - 2 ч.л., имбирь, орехи

Тако для ЗОЖ У нас было полтора килограмма вырезки, свиной и говяжей... Эм, вернее, вырезка свиная и телячья - говяжья стоит не тех денег, чтоб из неё делать фарш. Телячья же и свиная в пересчёте на чистое мясо, за вычетом жилок и жира вполне недороги. Вот они на фото. ... Ингредиенты: Лепешка (Тортильи, у меня пшеничные) - 4 шт, Кинза - 1 пуч., Зира, Кориандр, Перец красный жгучий - по вкусу, Соль - по вкусу

Куриные крылышки KFC Не секрет, что фастфуд вреден для нашего здоровья. Но ведь его можно сделать если не полезным, то уж точно менее вредным. После обжарки крылышки нужно положить на бумажные салфетки, чтобы убрать лишний жир. Подавать лучше сразу, пока панировка остается хрус... Ингредиенты: Крылья куриные 500 Грамм, Молоко 130 Миллилитров, Яйцо куриное 1 Штука (маленькое), Мука 100 Грамм, Сухари панировочные 100 Грамм, Соль По вкусу, Перец острый По вкусу, Масло растительное 300 Миллилитров, Перец черный По вкусу

Шаурма по-домашнему Может для кого-то это и не новое блюдо и многие его готовили миллион раз, а может и нет! Поэтому вставлю рецепт любимой шаурмы моего мужа! После того, как стала готовить шаурму сама, муж перестал покупать ту, которая приготовлена непонятно из чего и явно не... Ингредиенты: Лаваш тонкий, куриное филе, репчатый лук, огурцы, помидоры, молодая капуста или салат, чеснок, майонез, томатный соус, чеснок, укроп

Ужин для голодного супруга "Вива, примитивизм!" Фарш выложить в миску. Зелень порубить довольно крупно. Смешать фарш с зеленью, добавить яйцо, соль\перец по вкусу. Перец нафаршировать (думаю это умеют все) Пароварку выстелить фольгой, выложить перцы, сверху положить еще один лист фольги, края запечатать,... Ингредиенты: Фарш (любой, на ваш выбор), Сладкий перец, Свежие петрушка, укроп, кинза, соль\перец, яйцо, йогурт греческий или любой другой без добавок, огурец, хрен, розмарин

Куриные наггетсы с кисло-сладким соусом Куриное филе режем на довольно крупные кусочки. Солим и перчим. Готовим панировку к наггетсам. Берем начос оригинальные, без добавок, грамм 100. Я их положила в пакет и прокатала скалкой в крошку, не совсем мелкую. Добавляем в нашу панировку 1 ч. л. сушеног... Ингредиенты: Перец черный (молотый) - 1 ч. л., Соль - 1 ч. л., Соевый соус - 1 ст. л., Сок апельсиновый (половины апельсина) - 1/2 шт, Сок лимонный (половины лимона) - 1/2 шт, Уксус (винный или яблочный) - 1 ст. л., Сахар - 2 ст. л., Лук репчатый - 1/2 шт, Имбирь - 40 г...

Баклажаны с тхиной Из более чем 70 этнических групп и народов вышли граждане, составляющие население Израиля. Возможности неисчерпаемы. Территориально Израиль находится в окружении арабских стран, и в самой стране много арабских населенных пунктов, поэтому израильская кухня о... Ингредиенты: Баклажан, Паста кунжутная (тхина, оригинальная) - 150 г, Лимон - 2 шт, Петрушка, Чеснок, Специи (перец, соль)

Бургер «Биткоин» Попробуем приготовить домашний бургер с очень громким названием «Биткоин». Оно обусловлено, скорее, размерами и содержанием. И тем, что это желанно - и кусочек такой криптовалюты, и сам бургер. Понадобятся булочки для бургеров из ближайшей чудесной пекарни,... Ингредиенты: Большая булочка с кунжутом - 1 шт., Помидор - 1 шт., Огурец небольшой - 1 шт., Соус «Цезарь» - 30 г, Салат "Айсберг" - 2 листика, Фарш свино-говяжий - 150 г, Смесь перцев - по вкусу, Бальзамический соус - по вкусу, Яйцо куриное - 1 шт., Соль - по вкусу, Пла...