Витаминный напиток здоровяк
Время приготовления: 10 мин.Количество персон: 4
Ингредиенты
- черники 1/3 Стакана
- банана 2 Штуки
- апельсинового сока 1/2 Стакана
- йогурта 5 Стаканов (нежирного, без наполнителей)
- сухого молока 1 Ст. ложка
- клубники 1 Стакан
Рецепт приготовления
- Ни для кого не секрет, что с помощью блендера можно из привычных ингредиентов приготовить настоящий шедевр – вкусный, радующий глаз и полезный. Данный витаминный напиток не зря называется «Здоровяк» - стакан такой смеси в день, и вы никогда не вспомните, что такое слабость и авитаминоз!
- 1. Поскольку все компоненты этого витаминного напитка измельчаются, вы можете использовать примятые ягоды черники и клубники или перезревшие бананы, которые уже не подашь на стол без обработки.
- 2. Если вы используете свежую чернику, то свежевыжатый апельсиновый сок предварительно заморозьте в формочках для льда – в напитке необходим лед для его охлаждения.
- 3. Если вы никак не можете найти простой йогурт без наполнителя, сделайте его сами, или же выберите самый качественный йогурт, содержащий любой из фруктов, входящих в данный коктейль.
- 4. Сложите все ингредиенты в чашу блендера, накройте крышкой и тщательно смешайте.
- 5. Сразу же после приготовления разлейте напиток по стаканам и выпейте его, пока он прохладный – промедление в употреблении значительно уменьшает количество потребляемых вами витаминов.
Источник