Смузи чернично малиновый

Смузи чернично-малиновый Для приготовления нам потребуется малина, черника, йогурт, отруби, и подсластитель (по желанию). В блендере смешиваем малину, чернику, йогурт. Отруби. Взбиваем на самой высокой скорости 5 секунд. Пробуем. Если надо, добавляем подсластитель). Разливаем. Охла... Ингредиенты: Йогурт натуральный - 1 ст., Малина свежая - 1 ст., Отруби - 2 ст. л., Стевия - 3 г, Черника свежая - 0.75 ст.

Десерт «Овсянка с чиа» Залить овсяные хлопья быстрого приготовления горячей водой. Добавить соль и ваниль. В оригинале этого не было. Всыпать семена чиа 2-3 ложки. Перемешать. Семена можно добавлять не только в десерты, а также в салаты, заправки, выпечку. Ждем, когда семена чиа ... Ингредиенты: овсяные хлопья быстрого приготовления - 50 г, вода - 250 мл, соль гималайская - 1 щепотка, сахар ванильный - 1 щепотка, черничный джем - 2 ст. л., малиновый сироп - 4 ч. л., чиа семена - 2 ст. л.