Салат из киноа с овощамиКиноа - это ценный источник белков, но крупа эта не калорийная. С овощами киноа хорошо сочетается в виде салата, но можете и суп сварить. Для приготовления салата из киноа с овощами я предлагаю просто отварить крупу и добавить ваши любимые овощи. Оливки доб...Ингредиенты: Киноа 0,5 Стакана, Руккола 100 Грамм, Помидоры 4 Штуки, Оливки 10 Штук, Редис 2 Штуки, Морковь 0,5 Штуки, Масло оливковое 1-2 Ст. ложек, Специи По вкусу
Салат с киноа и авокадоЭто отличный салат, который по питательности не уступает белковому. Киноа - ценнейший продукт и кладезь белка, а в сочетании с зеленью, авокадо и помидорами черри этот салат получается просто восхитительным. Во время поста и для тех, кто следит за фигурой, ...Ингредиенты: Киноа 150 Грамм, Помидоры черри 5 Штук, Микс салата или руккола По вкусу, Авокадо 1 Штука, Морковь 1 Штук, Кунжут 30 Грамм, Мед 30 Грамм, Горчица 30 Грамм, Соевый соус 40 Грамм
Семь салатов без майонеза на новый годДорогие друзья! С Наступающим Вас Новым годом! Предлагаю Вашему вниманию 7 рецептов салатов БЕЗ МАЙОНЕЗА. Удивите гостей и приготовьте что-то новенькое! Рецепты салатов есть в текстовом формате и в видео. И так 7 салатов без майонеза : 1. Постный слоеный ...Ингредиенты: 1. постный слоеный салат, 3 шт. картофеля( отварить в мундирах), 1 шт. моркови ( отварить), 1 свекла ( варёная или маринованная), 1 сладкая луковица, 1 банка маринованных шампиньонов ( 284 мл. ), 1 ст.л. кунжута, 1 ст.л. уксуса, 4 ст.л. растительного масла,...
Постный салат с киноа1. Сварить киноа. Соотношение киноа и воды 1 к 2, время варки 15 минут. Подробная инструкция на упаковке. 2. Редис порезать тонкими кружочками. Салат микс помыть, обсушить. 3. Добавить зеленый горошек и порезанный зеленый лук. 4. Затем добавить киноа. 5. За...Ингредиенты: киноа тм мистраль — 0,5 ст., зеленый горошек — 1 банка, редис — 1 пучок, салат микс (руккола, шпинат, радиччио) — 1 горсть, зеленый лук — 5 перышек, масло оливковое — 2 ст.л., соевый соус — 2 ст.л., перец черный мельница, лимонный сок — 1 ст.л.
Салат с киноаМангольд и рукколу заправить оливковым маслом и лимонным соком. Сделать гуакамоле из авокадо. Смешать с оливковым маслом. Мелко нарубить чили перец, чеснок, добавить сок лайма, соль, перец и немножко размять ложкой. Выложить на тарелку с бакинскими помидора...Ингредиенты: руккола – 12 г, мангольд – 12 г, оливковое масло – 5 г, лимонный сок – по вкусу, бакинские помидоры – 80 г, бальзамической крем – 5 г, киноа – 50 г, сок лайма – по вкусу, чили перец – по вкусу, авокадо – 60 г, редис – 5 г, соль – по вкусу, перец – по вкусу
Рисовый салат с рыбой и сладким перцемПродукты для салата. Рыба была приготовлена заранее, припущена в небольшом количестве воды, с добавлением соли, перца горошком. Кунжут слегка прокален в микроволновке. Салатная смесь. Можно заменить рукколой, вкус будет более пикантным. Рис отварить согласн...Ингредиенты: Семга - 100 г, Помидор (крупный) - 1 шт, Лук красный - 1/2 шт, Лимон - 1/2 шт, Петрушка (для украшения), Кунжут (для посыпки), Соль (по вкусу), Пряности (смесь трав "Французские травы"), Паприка сладкая (молотая, по вкусу), Листья салата|Салат (мелколистный...
Салат из курицы с грибами и киноаКиноа отварить в слегка подсоленной воде до готовности. Куриную грудку отбить до толщины 1,5-2 см. Выложить куриную грудку на половину лист для обжарки, прикрыть второй половиной листа. Выложить на сухую сковороду. Обжаривать с обеих сторон по 7 минут на ме...Ингредиенты: Грудка куриная - 1 шт, Соль - по вкусу, Перец черный (молотый) - по вкусу, Грибы (рыжики, отварные) - 100 г, Лук репчатый - 1 шт, Киноа - 2 ст. л., Перец чили - 1/4 шт, Руккола - 1 горст., Сок лимонный - 1 ст. л., Помидоры черри (2-желтые,2-красные) - 2 шт
Овощной салат "Витамины в баночке"Это очень удобный способ сделать блюдо на работу или на перекус. В баночке салатик чудесно хранится в холодильнике. Вариантов заправки может быть несколько - кисло-сладкая, как в данном случае, горчично-медовая, а также с соевым соусом, например. Овощи вы м...Ингредиенты: Оливковое масло 5 Ст. ложек, Мед 1 Ст. ложка, Лимон 1/2 Штуки (сок), Соль и хлопья чили По вкусу, Консервированная кукуруза 6 Ст. ложек, Консервированная фасоль 3 Ст. ложки (можно заменить горошком), Мягкий сыр 100 Грамм, Рис отварной 1/4 Стакана (можно зам...
Салат с гуакамоле из авокадо с киноа и сладкими томатамиМелко нарубить авокадо, добавить оливковое масло, кинзу, сок лайма, соль и перец по вкусу, тщательно перемешать до консистенции кашицы. В отдельной миске замешать салаты мангольд, рукколу, добавить помидоры, кинзу, заправить оливковым маслом с соком лимона,...Ингредиенты: Авокадо - 130 г, Кинза - 2 веточки, Киноа - 50 г, Бальзамический крем - 5 г, Мангольд - 50 г, Рукола - 50 г, Оливковое масло - 20 мл, Бакинские помидоры - 160 г, Редис - 30 г, Сок лайма - 10 мл, Лимонный сок - 7 мл
