Разгрузочная неделя

12 рецептов

"Пелюска" "Пелюска" Свеклу и морковку очистить, нарезать морковь кружочками, а свеклу ломтиками. Капусту нарезаем на крупные кусочки. Чеснок нарежем пластиночками поперек. Пересыпать капусту морковью, свеклой, чесноком, кориандром и лавровым листом. Залить кипящей заливкой. Че... Ингредиенты: Капуста - четверть среднего кочана, Свекла - 1 средняя, Морковь - 1 крупная, Чеснок - несколько зубчиков, Лавровый лист - несколько штучек, Кориандр (семена) - 1-2 чайные ложки, Для заливки: на 1 литр воды -, 2 ст. ложки соли, 4 ст. ложки сахара, 150 г подс...

Салат для похудения Салат для похудения Очистить яблоко, удалить семечки и сердцевину и нарезать кубиками или полосками. Сладкий перец порезать также как и яблоко. Натереть морковь на крупной терке. Салат заправить низкокалорийным йогуртом (3-4 столовые ложки) и посыпать нарезанным укропом. Прият... Ингредиенты: Морковь (небольшая) - 1 шт, Яблоко (сладкое, сочное) - 1 шт, Перец болгарский - 0.5 шт, Укроп (по желанию)

Минтай в пароварке Минтай в пароварке Чем мне нравится рыба, приготовленная на пару - ее можно подавать как горячей, так и холодной, вкусовые качества от этого не меняются. В остывшем виде минтай, приготовленный в пароварке, даже лучше, если честно ;) Для разгрузочной недели это блюдо подходит ... Ингредиенты: Минтай 500 Грамм, Соль По вкусу, Перец По вкусу, Лимонный сок 1-2 Ст. ложек

Молокочай Молокочай Подготовить молоко и зеленый чай. Можно использовать и черный листовой чай или чай с фруктовыми и ягодными добавками, но, в идеале, полезнее именно зеленый. Можно сделать чайный купаж. Молоко довести до кипения. Не кипятить! Остудить до 70 градусов. Всыпать... Ингредиенты: Мята - 2 чайн.л., Вода - 2 л, Мёд - по вкусу

Гречка "Красавица" Гречка "Красавица" Залить гречу кефиром и оставить набухать в темном прохладном месте минимум на 3 часа, пока крупа не набухнет (я на ночь делаю). Это рацион на весь день, нужно съесть в 3 приема. Ну и пить много воды или зеленого чая без сахара. Можно разнообразить, добавив ... Ингредиенты: 1 ст. гречневой крупы, 700-800 г. 1% кефира

Летний салатик с фасолью в греческом стиле Летний салатик с фасолью в греческом стиле Получилось, что фасоль была замочена на 8 часов, поэтому варилась она всего 15 минут!!! Овощи я нарезала на достаточно крупные кусочки. Добавила отварную фасоль, рубленную зелень. Ингредиенты соуса я быстро смешала и заправила салат. Немного свежее молотого... Ингредиенты:

Боннский суп Боннский суп В моем меню этот суп - просто для одного или максимум двух разгрузочных дней в неделю. Согласно традиционному рецепту, солить боннский суп не рекомендуется, а вот улучшить специями можно. Годятся молотые перцы, пряности, а так же лимонный сок или соевый соу... Ингредиенты: Капуста - 0,5 кочана, Лук - 2 головки, Помидоры - 2 шт., Сельдерей - 3-4 стебля, Перец сладкий - 1-2 шт., Морковь - по желанию 1 шт., Вода - 2-2,5 л, Лимонный сок - 2-3 ст.л. по вкусу, Перцы, чеснок, травы, соевый соус - по вкусу

Овсяные оладьи с морковью Овсяные оладьи с морковью Овсяные хлопья залить молоком и дать набухнуть минут 15. Морковь натереть на мелкой терке. В хлопья добавить желтки,муку,морковь соль и сахар,перемешать. Белки взбить и аккуратно ввести в тесто. Выпекать на хорошо разогретой сковороде до готовности. Подават... Ингредиенты: овсяные хлопья 200 гр., морковь 200 гр., молоко 1 ст., мука 100 гр., яйцо 3 шт., сахар, соль, масло растительное

Молокочай или разгрузка Молокочай или разгрузка Различные диеты я не делаю,так как у меня больной желудок,и я иногда устраиваю себе разгрузочные дни ,где то 1 день в 2 недели.Вот решила поделится с вами,возможно кто то не знает про молокочай.Мне понравилось может еще кому пригодится. Вода закипит + мол... Ингредиенты: 1 л. молоко 1,5%, 0,5 л воды, 4 ст.л. зеленого листового чая

Кукурузная каша для похудения Кукурузная каша для похудения Кукурузную кашу ещё называют мамалыгой. Крупа достаточно жёсткая, поэтому готовится только на воде. Пропорциональное отношение кукурузной крупы и воды - один к четырём. Итак, варится кукурузная каша около часа. Можете немного посолить и, когда каша будет по... Ингредиенты: Кукурузная крупа 100 Грамм, Вода 400 Грамм

Загрузка