Вкусный и полезный ужинАппетитное, красивое, полезное и вкусное блюдо на ужин. Ведь именно таким должен быть вкусный и полезный ужин - витаминный, насыщенный белками и легким для желудка. После такого ужина даже мужчина не уйдет спать голодным, а женской фигуре не о чем беспокоит...Ингредиенты: Кета 2 Ломтика ( 2 стейка), Соевый соус 2 Ст. ложки, Масло оливковое 1 Ст. ложка, Сахар 0,5 Ст. ложки, Соль 2 Щепотки, Перец черный молотый 2 Щепотки, Апельсин 1 Штука, Морковь 1 Штука, Капуста пекинская 200 Грамм, Руккола 50 Грамм, Семена кунжута 1 Ст. ложка
Полезный ужинТандури — это индийские специи, в которые входит кумин, кориандр, черный перец, корица, имбирь, лавровый лист, перец чили, черный кардамон, мускатный цвет и мускатный орех, а также семена пажитника, гвоздика, лук, чеснок, горчица и соль. Еда с этими специям...Ингредиенты: Куриная грудка 2 Штуки, Йогурт несладкий 100 Грамм, Болгарский перец 1 Штука, Лук 1 Штука, Горошек зеленый 100 Грамм, Тандури (смесь) 2 Чайных ложки, Рис 250 Грамм, Кориандр 1 Щепотка, Томатный соус 250 Щепоток
Легкий ужин из курицы или индейкиВ общем-то, здесь два рецепта, а не один. Просто я беру деревенскую курочку, разделываю ее на части, снимаю кожу и лишний жир (мы так едим, вы можете оставить, как любите). Часть идет на суп. А из мясистых кусочков делаю такие заготовки. Первый вариант у на...Ингредиенты: Филе куриное - 700 г, Йогурт (натуральный) - 150 г, Карри - 1/2 ч. л., Соль - 1 ч. л., Чеснок - 4 зуб., Моцарелла - 200 г, Помидор - 2 шт, Соль - 1 ч. л., Специи (Итальянские травы) - 1 ч. л., Масло подсолнечное (дезодорированное) - 1 ст. л., Перец черный -...
Экспресс-ужин для двоихПервым делом я ставлю варить рис акватика микс на 30 минут Филе горбуши порезала пластиками Смешала кунжутное масло, лимонный сок и соевый соус. Советую именно кунжутное масло использовать для такой рыбки. Оно очень ароматное, и на пару его можно использова...Ингредиенты: Горбуша (или любая красная рыба) - 300 г, Оливки зеленые - 300 г, Масло кунжутное - 1 ст. л., Соевый соус - 1 ст. л., Сок лимонный - 1 ст. л., Листья салата|Салат - 50 г, Лук красный - 1 шт
Курица в горчичном маринаде "Удачный ужин"Все очень просто Смешиваем горчицу, масло, сахар, соль и специи и мелконарезанный чеснок. Получившейся смесью смазываем куски курицы и оставляем на 15-20мин. Далее выкладываем в фольгу для запекания, при этом плотно запечатывать в фольгу не нужно, а сделать...Ингредиенты: Курица (любые части курицы подойдут) - 500 г, Горчица - 2 ст. л., Соль (по вкусу), Сахар - 0,5 ч. л., Чеснок - 1 зуб., Базилик, Масло оливковое - 2 ст. л., Паприка сладкая (по вкусу)
ПОЛЕЗНЫЙ УЖИН (из пароварки)в фарш добавить специи и рис, немного отбить, сформировать шарики уложить на решетку первого падона для пароварки. поставить таймер на 60 мин. накрыть крышкой и включить пароварку. тем временем порезать кабачок на тонкие полосочки, посыпать специями и дать ...Ингредиенты: фарш индюшиный-300 г., рис Жасмин-1\2 ст., 1\2 кабачка, специи:французская смесь+соль йодированная, салат и базилик для украшения
Овощная смесь «Полезная»Половину красного болгарского перца и 1 (у меня был небольшой) зеленый болгарский перец нарезать крупными квадратиками, выложить на разогретую сковороду с оливковым маслом. Обжарить на среднем огне, периодически перемешивая, в течение 3–4 минут. Тем времене...Ингредиенты: перец болгарский красный - шт., перец болгарский зеленый - 1 шт., лук репчатый - 1 шт., кабачки молодые - шт., баклажаны мини - 1 шт., шампиньоны свежие - 1 шт., картофель - 2 шт., морковь - 2 шт., чеснок - 2 зубчика, розмарин - 1 веточка, тимьян сушеный - ...
Полезные сырникиВзбить белки до пены; Смешать все ингридиенты; Сформировать сырники и выпекать в разогретой до 190° духовке 30 минут (до румяной корочки). Сырники вышли очень пышными и вкусными. В одной штуке 65 грамм, 111 калорий, 15.8 белки, 3.4 жиры, 4.3 углеводы. Прият...Ингредиенты: Творог (У меня 2%) - 400 г, Мука цельнозерновая (Подсолнечная) - 60 г, Клетчатка (У меня тыквенная) - 20 г, Белок яичный (От 4 яиц) - 140 г, Арахис - 20 г, Укроп - 40 г
Полезные батончики-мюслиМой набор продуктов для батончиков мюсли. Овсяные хлопья, семя льна, кунжут, груша, банан, коричневый кусковой сахар, чернослив, инжир, курага, лимон. Пропорции произвольные. Вы можете добавить то, что вы больше любите - различные фрукты, орехи, семена и зл...Ингредиенты: Хлопья овсяные - 2 стак., Кунжут - 5 ст. л., Банан - 1 шт, Груша - 1 шт, Лимон - 1 шт, Курага - 100 г, Чернослив - 100 г, Инжир - 5 шт, Сахар коричневый - 50 г
Салат "Ужин для дамы"И так, мясо разбираем на кусочки или нарезаем не мелко. Помидор и огурец нарезаем обычными ломтиками. Перец - соломкой, зеленый лук, шпинат и зелень измельчаем. Чеснок, если вы решили его добавить в салат, выдавливаем через пресс. Чеснок и перец я добавила ...Ингредиенты: Грудка куриная (отварная, желательно без соли) - 200 г, Фета - 120 г, Помидор (крупный) - 1 шт, Огурец (крупный) - 1 шт, Яблоко (крупное) - 1 шт, Шпинат (средний) - 1 пуч., Лук зеленый - 1/4 пуч., Петрушка (несколько веточек), Укроп (несколько веточек), Чес...
