Низкокалорийная овощная запеканка с цветной капустой и брокколи

Запеканка из брокколи и цветной капусты Подготовим продукты. Нам понадобится: капуста цветная и брокколи, молоко, яйца, соль и зелень, если вы ее любите. Капусту советую взвешивать после нарезки, до она слишком тяжелая. Далее нам надо разделать капусту на соцветия. Делается это очень просто, вило... Ингредиенты: Брокколи - 150 гр, Цветная капуста - 150 гр, Молоко - 150 мл, Яйца - 3 шт., Соль - по вкусу, Зелень - по вкусу

Гратен с цветной капустой и брокколи Гратеном считается любое блюдо, в целом, которое готовится до золотистой корочки. Я вам предлагаю овощной вариант, полезный и низкокалорийный. И что немаловажно, с высоким содержанием белка. Капусту для рецепта я брала замороженную, но свежая также подойдет... Ингредиенты: Помидоры - 1 шт., Куриные яйца - 1 шт., Сыр - 30 г, Капуста Брокколи - 100 г, Цветная капуста - 200 г, Соль - 1 ч.л., Перец молотый - 1 щепотка, Молоко - 50 мл

Низкокалорийная овощная запеканка с цветной капустой и брокколи Брокколи и цветную капусту положить в кипящую воду и варить 3 минуты (когда снова закипит вода). Далее слить в дуршлаг и промыть водой. Морковь натереть на крупной терке, болгарский перец и сельдерей нарезать. Яйца взбить блендером и потом добавить молоко и... Ингредиенты: Замороженная капуста брокколи - 400 г, Замороженная цветная капуста - 400 г, Морковь - 1 штука, Красный сладкий перец - 1 штука, Стебель сельдерея - 4 штуки, Молоко - 300 мл, Яйцо куриное - 4 штуки, Сыр - 200 г

Запеканка из брокколи и цветной капусты Включите духовку для разогрева на 200 градусов. Поставьте кастрюлю с водой на плиту. Разберите капусту на соцветия. Поместите в кипящую воду и варите 5 минут. После чего откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой. Натрите сыр на крупной терке. В миску ра... Ингредиенты: Брокколи - 200 г, Капуста цветная - 250 г, Молоко - 150 мл, Яйцо куриное - 3 шт, Мука пшеничная|Мука - 2 ст. л., Горчица - 1 ч. л., Кориандр - 0,5 ч. л., Соль - по вкусу, Сыр твердый - 150 г, Перец черный - по вкусу