Киноа на ужин

Киноа на ужин Эта, казалось бы на первый взгляд, крупа киноа для некоторых считается чем-то экзотическим. Ничего подобного! Ее давно готовят на нашей кухне, и она на самом деле является незаменимым источником белка. Вот почему киноа так полюбили спортсмены и диетологи, а... Ингредиенты: Киноа 300 Грамм, Зелень 20 Грамм, Кабачок 1 Штук, Лук 1 Штук, Болгарский перец 1 Штук, Помидор 1 Штук, Перец чили 1 Штук, Чеснок 2 Зубчиков, Корень имбиря По вкусу, Сок лимона По вкусу, Растительное масло 30 Грамм, Соль и перец По вкусу

Дорада, фаршированная киноа со шпинатом Рыбу чистим, вырезаем хребет, отрезаем его ножницами, оставив кусочек хвостика. Вынимаем внутренности, промываем, просушиваем. Получается карман. Предварительно замоченное на 1–2 часа киноа варим в кипящей воде 15 минут. Шпинат моем. Нарезаем. Тушим с... Ингредиенты: дорада - 2 шт., киноа - 6 ст. л., шпинат - 200 г, помидоры черри - 6 шт., соль морская - 2 щепотки, перец свежемолотый смесь - 2 щепотки

Киноа с котлетами Рис отварить до полуготовности (крупы (овсяные) добавляю в фарш место булки), добавить все ингредиенты, смешать и сформировать котлеты. Обжарить с 2-х сторон до золотистого цвета и до готовности. Готовые котлеты снять со сковороды и обжарить лук, морковь, т... Ингредиенты: киноа ТМ «Националь» - 200 г, соль морская - по вкусу, лук репчатый - 2 шт., морковь - 2 шт., тыква - 250 г, специи - по вкусу, зелень рубленая - по вкусу, мясной фарш - 1 кг, лук репчатый - 2 шт., рис - 1 горсть, специи - по вкусу, соль морская - по вкусу,...

Запеченный рябчик и киноа с овощами Рябчиков помыть, убрать лишнее, протереть бумажным полотенцем, посолить и поперчить. Выпекать в хорошо разогретой духовке при 200°С 45 — 50 минут, периодически переворачивать. Огурцы и помидоры нарезать кубиками. Лук мелко нарезать и замариновать винным укс... Ингредиенты: рябчик - 4 шт., соль - по вкусу, перец - по вкусу, киноа ТМ «Националь» - 150 г, вода - 300 мл, огурцы свежие - 2 шт., помидоры - 2 шт., лук репчатый - 1 шт., оливковое масло - 2 ст. л., винный уксус красный - 1 ст. л., соль - по вкусу, перец - по вкусу, са...

Салат с клубникой, дорблю и киноа «Клубничное безумие» Киноа следует хорошо промыть несколько раз и замочить на 30 минут в холодной воде, чтобы убрать горьковатый привкус. Варить на медленном огне 15 минут, пропорция крупы к воде составляет 1:2. Режем клубнику на четвертинки. Начинаем оформлять с салатного микс... Ингредиенты: клубника - 100 г, рукола - 1 пучок, киноа - 30 г, сыр - 30 г, грецкие орехи - 1 ст. л., оливки - 2 ст. л., соевая мука - 1 ч. л., базилик сушеный - 1 щепотка, мята сушеная - 1 щепотка, лимонный сок - по вкусу, соль - по вкусу, перец - по вкусу

Пикантный салат из киноа и овощей Подготовим основной ингредиент данного салата — киноа. Очень полезную (об этом не знает в наш век только ленивый) крупу ТМ «Националь». Очистить белую луковицу небольшого размера. Помыть грибы ( у меня шампиньоны). В кастрюльке разогреть п... Ингредиенты: крупа киноа ТМ «Националь» - стакана, сливочное масло - 1 ч. л., растительное масло - 2 ст. л., лук белый - 1 шт., шампиньоны свежие - 100 г, тимьян сушеный - 1 веточка, соль - 1 щепотка, перец черный свежемолотый - 1 щепотка, кукуруза - 1 шт., шпинат свежи...

Салат с тыквой и киноа Тыкву почистить, разрезать на куски и выпекать в хорошо разогретой духовке при 200°С 25 — 30 минут. Киноа ТМ «Националь» отварить согласно инструкции на упаковке. Обжарить кедровые орехи. Листья шпината помыть, просушить. Для соуса: выжать сок из половинки ... Ингредиенты: киноа ТМ «Националь» - 120 г, вода - 240 мл, тыква - 250 г, шпинат свежий - 1 упаковка, кедровые орехи - 1 горсть, пармезан - 50 г, оливковое масло Extra Virgin - 2 ст. л., лимонный сок - 2 ст. л., мед жидкий - 1 ч. л., соль - по вкусу, перец горошком - по ...

Пирог с грибами и киноа Для начинки мы будем использовать киноа торговой марки Мистраль. Она не слипается и имеет очень приятный вкус и запах. Отвариваем крупу, согласно инструкции. Грибы протереть салфеткой и нарезать пластиками. Мелко нарезать зелёный лук. Перец порезать кубикам... Ингредиенты: Мука пшеничная|Мука - 300 г, Простокваша (плюс 1 ст. л.) - 250 мл, Яйцо куриное (плюс 1 желток) - 1 шт, Масло сливочное - 120 г, Масло подсолнечное - 3 ст. л., Сахар - 1 ст. л., Разрыхлитель теста - 1 ч. л., Шампиньоны - 200 г, Перец болгарский (красный) - ...

Говядина с киноа на китайский манер Ставим вариться киноа. Хорошо промываем зерно в нескольких водах, чтобы оно не горчило. Заливаем водой в соотношении 1:2 и варим на медленном огне в подсоленной воде 15 минут. Пока варится крупа, маринуем говядину. Нарезаем ее тоненькими полосками, добавля... Ингредиенты: Киноа - 0.5 стак., Говядина (примерно) - 200 г, Соевый соус (примерно) - 4 ст. л., Огурец - 1 шт, Перец болгарский (примерно) - 0.5 шт, Лук репчатый (или половина) - 1 шт, Чеснок (примерно) - 6 зуб.

Плов с рисом и киноа в мультиварке Для плова я взяла Басмати Quinoa Mix (Смесь белого ароматного риса и киноа) 1 стакан. В чаше мультиварки слегка обжарить на растительном масле рубленный лук, затем добавить тёртую морковь. Подержать вместе несколько минут, вынуть на тарелку. Мясо порезать н... Ингредиенты: Мясо (говядина мякоть) - 400 г, Рис ( Басмати Quinoa Mix), Киноа ( Басмати Quinoa Mix), Лук репчатый (крупный) - 1 шт, Морковь (крупная) - 1 шт, Смесь специй (для плова) - 2 ч. л., Соль, Зелень, Чеснок - 5 зуб., Масло растительное

Больше рецептов