Здоровый фитнес перекус

"Здоровый" фитнес-перекус 1. В творог добавляем кефир, чтоб он больше походил на пасту. 2. Солим, перчим, приправки по вкусу. 3. Крошим зелень (можно лучка или чесночка добавить) 4. Добавляем болгарский перец 5. Намазываем пасту на хлебцы 6. Кладем кусочки форели или семги 7. Соедин... Ингредиенты: Соль - 2 г, Зелень (свежая - петрушка, укроп) - 1/2 пуч., Кефир (у меня 1%) - 3 ст. л., Творог (обезжиренный) - 100 г, Хлебцы (ржаные, обычные крипс как сухарики) - 2 шт, Перец красный жгучий (и черный) - 2 г, Перец болгарский - 20 г, Форель (слабосоленая) ...

Творожные сырые голубцы из салата "Фитнес" Я очень люблю салат, высаживаю разные сорта. Вот вырос такой красавец-даже резать жалко!! Смешиваем творог (0% жирности) с овсяными отрубями (заодно и холестерину скажем до свидания!) Заливаем закваской (йогуртом)-стоит минут 15-пока отруби разбухнут. Можно... Ингредиенты: Листья салата|Салат (количество на ваше усмотрение) - 100 г, Отруби (овсяные) - 4 ст. л., Творог (0% жирности) - 400 г, Йогурт (0% жирности или натуральный йогурт) - 150 г, Зелень (укроп и зелёный лук) - 40 г, Чеснок (по желанию) - 4 зуб.

Фитнес-батончики Подготовим ингредиенты, чтобы все было под рукой. Чернослив замочить в кипятке на 5 минут. Подготовить блендер с острым лезвием. Очистить банан и поделить на две равные части; каждую часть порезать на кусочки. Несквик измельчить в блендере в мелкую крошку. ... Ингредиенты: геркулес (овсяные хлопья) 100 г, чернослив/курага/финики 35-40 г, готовый завтрак Nesquik Шоколадные шарики 40 г, банан 1 шт., корица (по желанию) 1 ч.л.