Ананасово мятный смузи с фисташками

Время приготовления: 10 мин.

Ингредиенты

Ананас (консервированный, кусочки) - 200 г
Мята (листья) - 10 шт.
Шпинат - 50 г
Семена льна - 2 ст.л.
Хлопья овсяные - 25 г
Фисташки (очищенные, несоленые) - 40 г
Сок лайма - по вкусу
Вода питьевая - 200 мл

Рецепт приготовления

«Суперфуды» - это натуральные продукты, которые отличаются высокой питательностью и полезными свойствами для организма. Диетологи и сторонники правильного питания рекомендуют добавлять эти полезные продукты, например, в напитки или салаты, чтобы увеличить их питательную и энергетическую ценность.
Кстати, семена льна считаются аналогом дорогостоящих семян чиа!
Для смузи подготовим ингредиенты: шпинат я использовала замороженный, размораживать его не нужно.
Вместо консервированного ананаса можно использовать свежий, но тогда, возможно, сок лайма будет лишним.
Воды может понадобиться больше или меньше, в зависимости от желаемой густоты готового напитка.
Сложим все составляющие напитка (кроме воды и сока лайма) в чашу блендера. Вольем для начала 100 мл воды.
Начнем взбивать смузи на высокой скорости блендера, попутно добавляя воду до получения желаемой консистенции напитка. Напиток получился немного зернистым, ведь в составе семена и орешки.
Попробуем смузи на вкус, добавляем сок лайма. Мне показалось маловато сладости, и я добавила немного сиропа из-под ананасов. После этого включаем блендер еще на несколько секунд.
Напиток готов, по желанию можно его дополнительно охладить. Разливаем ананасово-мятный смузи по порционным стаканам или баночкам и подаем, украсив веточкой мяты.
Приятного аппетита!

Источник

Похожие рецепты

Ананасово грепфрутовый смузиИнгредиенты: Ананас - 300 г, Бананы - 1 штука, Красные грейпфруты - 2 штуки, Лайм - 1 штукаВыжмите сок из лайма и грейпфрутов. Кусок ананаса почистите и удалите сердцевину, нарежьте средними кусками. Почистите банан и средними кусками нарежьте. Пробейте в блендере выжатый сок, ананас и банан. Подавайте, украсив кусочком ананаса.

Ананасово мятный пуншИнгредиенты: Ананас - 2 кг, Консервированные личи в сиропе - 560 г, Листья мяты - 17 г, Ананасовый сок - 1 л, Лед - по вкусу, Имбирный эль - 750 млОчистите ананас и порежьте на небольшие кусочки. Переложите в блендер и добавьте половинки личи без сиропа и листья мяты. Измельчите до состояния пюре. Переложите в графин. Добавьте ананасовый сок, имбирный эль и лед. Сразу подавайте.

Ананасово клюквенный смузиИнгредиенты: Клюква - 1 стакан, Ананасы консервированные (кусочками) - 1 стакан, Бананы - 2 шт., Сироп сахарный - по вкусуТак мало ингредиентов и так много вкуса, красок и пользы! Ананасово-клюквенный смузи можно приготовить, не разделяя вкусы на слои, но именно двухслойный вариант так эффектно смотрится, и так приятно в одном напитке ощутить контраст кислого и сладкого. Для п...

Ананасово морковный торт с фисташкамиИнгредиенты: сыр сливочный - 450 г, морковь - 400 г, масло сливочное - 270 г, сахар коричневый - 240 г, сахар - 240 г, кокосовая стружка - 200 г, ананас - 200 г, пахта - 120 мл, фисташки - 100 г, кленовый сироп - 60 мл, яйца - 3 шт., сахарная пудра - 2 стакана, мука - 2 стакана, корица - 3 ч.л., разрыхлитель - 2 ч.л., ванильный экстракт - 1 ч.л., имбирь молотый - 1 ч.л., мускатный орех - 1/2 ч.л.Перемешать просеянную пшеничную муку с разрыхлителем, добавить молотую корицу, мускатный орех, тертый имбирь. Отдельно взбить мягкое сливочное масло с сахаром до образования пышной массы. Вбить яйца по одному. Всыпать половину полученной сухой смеси, взбить...