Рецепты салатов с отрубями

Чечевичный салат с отрубями Зеленую чечевицу варим до полной готовности 35 минут. Чечевицу желательно предварительно замочить на несколько часов. Сладкий болгарский перец чистим, моем, режем. Лук нарезаем полукольцами. Овощи обжариваем на сковоре, за пару минут до готовности добавляем... Ингредиенты: чечевица зеленая - 100 г, пшеничные отруби ТМ «Лито» - 2 ст. л., перец сладкий - 2 шт., тыквенные семечки - 1 горсть, рукола - 1 пучок, яйца куриные - 1 шт., оливковое масло - 100 г

Витаминный фитнес-салат с киноа, отрубями и фруктами Приготовим необходимое количество отрубей для салата. Киноа замачиваем на 2 часа, затем промываем, наливаем воды на палец выше уровня крупы (1:2), варим в течении 15-20 минут. После выкипания воды кастрюлю с киноа накрываем крышкой и даем настояться. Крупа ... Ингредиенты: киноа - 50 г, миндаль - 20 г, изюм - 20 г, яблоки красные - 1 шт., хурма - 1 шт., салат листовой - 1 лист, лаймовый сок - 1 ст. л., мед - 1 ч. л., оливковое масло - 2 ст. л., пшеничные отруби ТМ «Лито» - 100 г, бальзамический крем - 1 ст. л.

Хрустящий салат с сельдереем и отрубями Подготовка для этого салата минимальная — нужно только вымыть фрукты и овощи. Режем кубиками сельдерей. Следом идет морковь. Яблоко режем на такие же ломтики, что и морковь с сельдереем. При желании все ингредиенты можно натереть на терке или порубить в ком... Ингредиенты: сельдерей - 4 шт., яблоки гренни смит - 2 шт., пшеничные отруби ТМ «Лито» - 2 стакана, лимоны - шт.

Салат «Светофор» Подготовим все необходимые ингредиенты. Ингредиенты Или с помощью ножа. Ингредиенты Ингредиенты Выложить все ингредиенты в салатницу. Ингредиенты Ингредиенты Салат следует перемешивать перед подачей на стол. По желанию, можно украсить зеленью. Или можно укр... Ингредиенты: пшеничные отруби ТМ «Лито» - 30 г, крабовые палочки - 200 г, капуста белокочанная - 300 г, огурцы - 1 шт., кукуруза консервированная - 1 банка, соль - ч. л., сметана - 4 ст. л., зелень рубленая - 1 пучок

Салат «Сладкий лук» Подготовим все необходимые ингредиенты. Ингредиенты Ингредиенты Ингредиенты Капусту помять с солью и сахаром, чтобы она дала сок. Ингредиенты Ингредиенты К капусте добавить лук и яблоки. Тщательно перемешать. Оставить на 10 минут в закрытой посуде. Ингредие... Ингредиенты: пшеничные отруби ТМ «Лито» - 20 г, капуста белокочанная - 200 г, лук красный - г, яблоки - 2 шт., сахар - 1 ст. л., соль - ч. л., растительное масло - 2 ст. л.

Диетический салат «Корона» Подготовим необходимые ингредиенты. Ингредиенты Затем яблоки натереть на крупной терке. Ингредиенты Соединить натертую свеклу и яблоки. Добавить 25 г хрустящих отрубей ТМ «Лито». Обратите внимание, что добавлять отруби следуем перед самой подачей на стол. Е... Ингредиенты: пшеничные отруби ТМ «Лито» - 50 г, свекла вареная - 4 шт., яблоки - 4 шт., сахар - 1 ст. л., лимонный сок - 1 ст. л., сметана - 4 ст. л., зелень - 1 веточка

Мясные шарики с яйцом и отрубями Прокрутить мясо через мясорубку. У меня филе бедра индейки. К фаршу добавить измельченные пшеничные отруби ТМ «Лито» и яйцо. Добавить специи: сушеная петрушка, соль, перец, перец зеленый острый, чеснок сушеный. Перемешать, накрыть пленкой и убрать на холод.... Ингредиенты: мясной фарш - 250 г, яйца куриные - 1 шт., пшеничные отруби ТМ «Лито» - 10 г, соль - по вкусу, петрушка сушеная - 1 ч. л., перец острый зеленый - шт., чеснок сушеный - 1 щепотка, перец черный молотый - по вкусу, растительное масло - 1 ст. л., яйца перепелин...

Несладкие фитнес-вафли с отрубями Смешать жидкие ингредиенты: яйца, йогурт, масло растительное, мед. Перемолоть пшеничные отруби ТМ Лито. К жидким ингредиентам добавить: просеянную муку, перемолотые пшеничные отруби ТМ Лито, соль, соду, разрыхлитель. Перемешать. Разложить тесто по формам. У... Ингредиенты: мука - 160 г, пшеничные отруби ТМ ЛИТО - стакана, яйца куриные - 2 шт., йогурт - 250 мл, растительное масло - 60 мл, мед - 1 ч. л., разрыхлитель - ч. л., сода - ч. л., соль - ч. л., творожный сыр - 3 ст. л., манго - 3 дольки, мята - 2 веточки, чиа семена - ...

Салат с картофелем, скумбрией и крекерами из отрубей Картофель очистить, нарезать и поставить вариться в подсоленной воде, за пару минут до готовности всыпать стручковую фасоль. Можно и сварить ее отдельно, по желанию. На вкусовых качествах никак не отразится. После чего овощи остудить, а картофель посыпать п... Ингредиенты: пшеничные отруби ТМ «Лито» - 50 г, картофель - 100 г, фасоль зеленая стручковая - 50 г, скумбрия холодного копчения - 100 г, помидоры - 1 шт., салат - 1 пучок, мука 1 сорт - 1 стакан, разрыхлитель - ч. л., оливковое масло - 50 г, лимоны - 1 шт., укроп свежи...

Куриные грудки в панировке из отрубей 3 куриных грудки — это 3 половинки от целых грудок. Каждую половинку делим вдоль пополам. Отбить грудки любым удобным для вас способом. На фото не все части, что-то не попало. Посолить и поперчить. Пшеничные отруби ТМ «Лито» измельчить. К отрубям добавить с... Ингредиенты: куриные грудки - 3 шт., моцарелла для пиццы - 150 г, помидоры - шт., пшеничные отруби ТМ «Лито» - 1 стакан, тимьян свежий - 2 веточки, соль - по вкусу, перец - по вкусу, петрушка сушеная - 1 ч. л., лук сушеный - 10 г, чеснок сушеный - 1 ч. л., паприка сладк...

Больше рецептов