Рецепты запеканок для похудения

Запеканка из бамии и помидоров 1.Налейте в кастрюлю воды, подсолите, доведите до кипения, после чего выложите в кастюлю бамию. Варите бамию на слабом огне 2 минуты, не давая кипеть, чтобы овощи не стали скользкими и не стали разваливаться. 2. Снимите кастрюлю с огня, выложите бамию на та... Ингредиенты: Бамия - 350 гр, Помидоры - 300 гр, Соль - 5 гр, Хлеб (крошки) - 60 гр, Тимьян, чабрец (свежий) - 6 гр, Растительное масло - 10 мл, Сливочное масло - 40 гр, Мука - 40 гр, Молоко - 250 мл, Перец черный молотый - по вкусу

Картофельная запеканка с твердым сыром луком-порей Включить духовку, разогреть до 180-200 градусов.Разогреть в сковородке сливочное масло, потушить в нём лук, нарезанный кольцами - до мягкости (чтобы лук стал прозрачным).Картофель натереть на крупной тёрке и перемешать с обжаренным луком, посолить, добавить... Ингредиенты: Картошка (крупный) - 4 шт., Лук-порей (белая часть) - 1 шт., Твёрдый сыр - 100 гр, Растительное масло - 2 стол.л., Сливочное масло - 1 стол.л., Перец черный молотый - по вкусу, Майоран - по вкусу, Соль - по вкусу

Гречневая запеканка из гречки в духовке Гречневую крупу промыть, залить 2 стаканами воды, довести до кипения и варить до полуготовности. Морковь отварить и натереть на крупной терке. Помидор нарезать кружочками. Капусту нашинковать и слегка припустить. Собираем запеканку. Выложить гречку в смазан... Ингредиенты: Гречка - 1 стак. (200 мл), Растительное масло - 2 стол.л., Морковь - 1 шт., Помидоры - 1 шт., Капуста - 100 гр

Творожная запеканка со сметаной и абрикосовым джемом Все очень просто, смешиваем творог, молоко и разбиваем погружным блендером до однородной массы. Таким образом запеканка будет более нежная на вкус. Добавляем сахар, соль, манку и яйцо и аккуратно и тщательно перемешиваем получившееся "тесто". В предваритель... Ингредиенты: Творог - 250 грамм, Молоко - 50 грамм, Манная крупа - 2 столовые ложки, Сахар - 1 столовая ложка, Соль - 1 щепотка, Яйцо - 1 шт, Сметана - 2 столовые ложки (на четыре порции), Абрикосовый джем - ради бОльшего удовольствия, но необязательно

Творожная запеканка по Дюкану Творожная запеканка по Дюкану - блюдо не только вкусное, но и очень сытное, поэтому ею можно заменить ужин, а можно подать к завтраку. Она насытит организм энергией на весь день, даже при том, что в 100 г. имеется всего-то 133 ккал. Кстати, это блюдо можно ... Ингредиенты: Творог 600-800 Грамм, Яйца 3 Штуки, Отруби пшеничные 2-3 Ст. ложек, Заменитель сахара 1 Ст. ложка, Разрыхлитель для теста 1 Чайная ложка

Запеканка Куриный лентяй Подготовим простые продукты. Куриное филе берем отварное уже. Духовку включаем разогреваться на 200 градусов. В тарелке взбиваем яйца с молоком и солью, не до пены, просто хорошо перемешиваем. Добавляем приправы и специи какие любите. Разрыхлитель просеивае... Ингредиенты: Куриное филе (вареное) - 300 гр, Пшеничная мука - 70 гр, Куриные яйца - 2 шт., Молоко (я именно взвешивала) - 160 гр, Твёрдый сыр - 60 гр, Разрыхлитель - 0.5 чайн.л., Соль - по вкусу, Укроп (по желанию) - 5 гр, Растительное масло (для смазывания формы.) - 0...

Запеканка без муки и манки Для приготовления запеканки без муки и манки используйте крахмал, лучше кукурузный. Крахмал добавляйте к творогу вместе с остальными ингредиентами. Кукурузный крахмал считается более полезным с точки зрения диет для похудения. Он входит в разрешенные продук... Ингредиенты: Творог 400 Грамм, Яйцо 4 Штуки, Сахар 4-5 Ст. ложек, Сметана 2-3 Ст. ложек, Крахмал 2 Ст. ложки (кукурузный), Изюм По вкусу, Ванилин По вкусу

Запеканка из сырого картофеля Ох, как же хороша такая запеканка со сметанно-чесночным соусом и свежим укропом!.. Впрочем, и с домашним кетчупом она сметается со стола буквально в считанные минуты. Что там греха таить - кое-кто даже умудряется использовать такую запеканку в качестве заку... Ингредиенты: Картофель 1 Килограмм, Яйца 2 Штуки, Сыр твердый 150 Грамм, Сметана 4-5 Ст. ложек, Чеснок 2 Зубчика, Соль По вкусу, Перец молотый По вкусу, Другие специи По вкусу, Масло сливочное 1 Ст. ложка

Диетическая картофельная запеканка Из картофеля надо сделать тесто, натерев его, добавьте яйца, лук, сметану, сыр. Поставьте запекаться в духовку. В конце приготовления добавьте сосиску и сыр, прогрейте в духовке еще минут 8 и подавайте. Картофель очистить от шкурки. Натрите картофель на мел... Ингредиенты: Картофель 5 Штук, Лук репчатый 1 Штука, Сметана 2 Ст. ложки, Соль, перец По вкусу, Сосиски 2 Штуки, Яйцо 2 Штуки, Сыр твердый 100 Грамм

Рыбная запеканка диетическая Я приготовила запеканку из хека. Это нежная и вкусная рыба, без костей и жира. Она часто применяется в диетическом питании. 1. Приготовим овощи, рыбу. Овощи тщательно моем, очищаем. Филе рыбы вымыть и обсушить. Оно готово к использованию, уже нет ни костей,... Ингредиенты: Филе хека 250 Грамм, Зелень 1 Пучок (можно крапиву), Картофель 4 Штуки, Луковица 1 Штука, Молоко 150 Миллилитров, Яйца 3-4 Штук, Соль, специи По вкусу, Масло оливковое 1 Чайная ложка

Больше рецептов